心のコップと不快感情

　あなたの心のなかにコップ（容器）があると仮定して考えてみましょう

　コップの大きさは、皆さんの体験や経験によって違いますし、ストレスを感じたときの捉え方によってもそれぞれ違います。

　そして、「嫌だな、、、」「苦しいな、、、」「つらいな、、、」など溜めているストレス、不快感情を水に例えます。

　私たちは嫌な出来事があってもそのときの状況で我慢するしかなかったり、他にやることがある中でいちいち自分の感情に左右されてる場合じゃないと考えて、その不快な感情を見ないように感じないようにしていることが多々あります。

　見ないようにスルーした感情は、一見どこかに過ぎ去ったように感じますが、実は無くなったのではなく心のコップに少しずつ少しずつ溜まっているのです。

　そうしながら気づかないうちにいっぱいになった水は、ちょっとした刺激でコップからあふれ出てしまいました。

　このあふれた水が「痛み」です

　この痛みが症状となって、「こころ」に出る人もいれば「身体」に出る人もいます。

　日々いろんなことが起こるなかで、不快感情を0にすることは難しいですが減らすことは出来ます。

　感情処理を一緒にしていきましょう(*^^*)